Рік тому вперше почула про цей метод. Прочитала все, що було в інтернеті, стало цікаво, але питань залишилось більше, ніж відповідей. Забагато незрозумілого, забагато містифікацій навколо. І все ж вирішила познайомитися з EMDR ближче.
Перший досвід як клієнтки
Почала з власної терапії. Терапевт працювала не в класичному варіанті методики, а за допомогою спеціального апарату. Різниці по суті ніякої немає, але в той момент наявність електронного пристрою додала процесу відчуття значущості.
Як клієнтка можу сказати чесно: ніколи раніше я не доходила до суті питання так швидко і не опрацьовувала його з такою швидкістю. Це справді вразило.
Де і в кого варто вчитися методу
Наступним кроком стало вивчення теми навчання. EMDR викладають у багатьох місцях, тому як прихильниця академічного підходу почала шукати асоціації. Виявилось, що фахівців, які мають право навчати цій техніці, значно менше, ніж пропозицій в інтернеті. Викладати EMDR офіційно можуть лише сертифіковані тренери Європейської чи Американської асоціацій.
На жаль, вже померла Френсін Шапіро, засновниця методу, і повчитися безпосередньо в неї вже неможливо.
Як працює метод EMDR (ДПРО): пояснення простою мовою
EMDR (ДПРО) розшифровується як десенсибілізація і переробка рухом очей. Щоб нікого не лякати науковим формулюванням, назвемо це усуненням підвищеної чутливості до різних ситуацій. Рухи очей – це стеження за рухом руки терапевта під час сеансу.
Коректно з наукової точки зору пояснити, чому техніка працює, поки що не можуть. А от як вона працює, пояснити можна доволі просто.
Приклад того, як мозок “капсулює” травматичну подію
Уявіть, що в дитинстві на когось у дворі накинувся злий пес. Собаку вчасно відтягнули, людина не постраждала фізично, але переляк був сильний.
Мозок влаштований так, що першочергове завдання – вижити за будь-яку ціну. Оскільки ситуація здалась критичною, всі нейрони, задіяні в цій події та реакції на неї, мозок “капсулює”: доступ до цих нейронних звʼязків частково закривається.
Оскільки кожен нейрон має тисячі звʼязків з іншими і повністю обірвати їх неможливо, тож частина звʼязків все одно лишається. Через це виникають відхилення: людина може боятися всіх тварин загалом, відчувати дискомфорт навіть поруч із маленьким чихуахуа або просто уникати прогулянок у дворі. Яка саме ланка залишиться звʼязуючою, наперед невідомо.
Що робить терапевт під час сеансу
Проводячи білатеральну стимуляцію, почергово задіюючи обидві півкулі мозку (ті самі рухи очей з інтернету), терапевт допомагає мозку клієнта знову отримати доступ до закапсульованого спогаду і вбудувати його у звичайний ряд спогадів.
У процесі роботи відбувається абреакція. Це усвідомлення пригнічених травматичних подій і їх переживання наново, але вже з безпечного місця.
Чому важливо обирати кваліфікованого фахівця
Метод, попри те, що здається простим, суворо регламентований. Існує триетапний протокол, що включає вісім фаз роботи. На жаль, у пошуках прикладів роботи за протоколом трапляється багато речей, які не мають нічого спільного з базовим протоколом: якісь хаотичні рухи, мантри тощо. Це серйозно дискредитує метод.
Наглядових органів, які б це контролювали, в нас практично немає, тому варто бути уважним і ставити майбутньому терапевту або викладачу якомога більше запитань. Якщо володієте мовою, варто пошукати показові сесії закордонних колег з Європи чи Америки.
FAQ: EMDR (ДПРО) простими словами
Що означає абревіатура EMDR?
Десенсибілізація і переробка рухом очей (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), у деяких джерелах відома як ДПДГ.
Чому метод повʼязаний із рухами очей?
Клієнт слідкує за рухом руки терапевта, і ця білатеральна стимуляція допомагає мозку отримати доступ до “закапсульованого” травматичного спогаду.
Чи є науково доведене пояснення, чому метод працює?
Точний механізм досі не пояснено з наукової точки зору, хоча ефективність методу і загальна модель роботи достатньо описані.
Скільки триває робота за протоколом EMDR?
Метод має чіткий триетапний протокол із восьми фаз, тому кваліфікована робота завжди структурована, а не хаотична. А от точну кількість сесій вам назве тільки експерт в цьому методі.
Як обрати кваліфікованого EMDR-терапевта?
Перевірити сертифікацію в Національній, Європейській чи Американській асоціації EMDR і не соромитись ставити фахівцю запитання про його підготовку і досвід. На порталі GO!Psy одразу видно де навчався EMDR-терапевт.
Якщо цікаво спробувати EMDR-терапію або розібратися, чи підходить цей метод саме вашому запиту, звертайтесь до онлайн-психологів на порталі GO!Psy. Серед десятків пропозицій ви точно знайдете фахівця, якому можна довіряти.