П’ятниця, 18:00. Робочий тиждень закінчився. І саме в цей момент психіка знімає маску.
У будні нас тримає структура: графік, колеги, задачі, ролі. Вона не дає зайвому виходити назовні. А у вихідні цієї опори немає. І тоді стає видно те, що зазвичай сховано: тривога, порожнеча, потреба в увазі, страх самотності або, навпаки, справжнє відновлення у тиші.
Психологи давно помітили: те, як людина переживає вихідні, розкриває її внутрішній світ точніше за будь-який анкетний тест.
Пройдіть тест з 8 питань і дізнайтеся, який психологічний тип проявляється у вас і що за цим стоїть. Доречі, не забудьте поділитись тестом зі знайомими – дізнаєтесь про них багато цікавого!
Питання 1 з 8
Що означають ці типи і чому це важливо знати
Описані вище типи особистості походять з психоаналітичної традиції. Кожен із них не вирок і не діагноз, а опис певного способу організовувати стосунки з собою та іншими людьми.
Більшість людей впізнають себе у кількох типах одразу і це нормально. Ми рідко вкладаємося в одну категорію. Різні ситуації, різний рівень стресу, різні стосунки активують різні патерни.
Важливо інше: якщо впізнали себе в якомусь типі і щось стиснулося всередині – це вже інформація. Не привід засуджувати себе, а привід придивитися уважніше до своїх реакцій.
Чи можна змінити свій патерн
Так. І це одна з головних цілей психотерапії. Не «стати іншою людиною», а навчитися по-іншому реагувати на те, що раніше автоматично викликало тривогу, порожнечу або псувало настрій.
Різні типи відповідають різним терапевтичним підходам. Межовий розлад особистості добре відгукується на діалектично-поведінкову терапію (ДПТ). Депресивний і нарцисичний типи – на психодинамічну роботу. Обсесивний тип – на когнітивно-поведінкову терапію (КПТ). Шизоїдний – на підходи, що працюють із прив’язаністю.
Коли варто звернутися до психолога
Якщо ви помітили, що певний патерн повторюється і заважає вам будувати стосунки, відпочивати, відчувати себе добре у власній шкірі – це достатня причина поговорити з фахівцем. Не обов’язково чекати кризу. Іноді найкращий момент для терапії саме тоді, коли «загалом нормально, але щось не так / хотілося б краще».