Дуже часто по допомогу звертаються клієнти з важким дитячим досвідом: життям у стабільно небезпечних умовах емоційної депривації, відторгнення, фізичного чи сексуального насильства, або спостереження за насильством.

Що таке комплексне ПТСР

EMDR – це метод доказової терапії емоційних травм за допомогою рухів очей, рекомендований ВООЗ для роботи з депресіями, фобіями, залежностями, ПТСР та комплексним ПТСР.

Комплексне ПТСР (кПТСР) формується часто саме внаслідок важкого дитячого досвіду, коли в людини було мало шансів чи не було жодного шансу не стати жертвою.

Дослідники відзначають, що непророблений важкий дитячий досвід часто стає причиною хронічного тривожно-депресивного розладу, розладів харчової поведінки, залежностей і навіть передчасної смертності.

Як дитяча травма проявляється в дорослому житті

Характерна ознака травматичного розладу, це інтрузії: наплив відчуттів, ніби травматична подія повертається знову. У такі моменти людина починає переживати те саме, що відчувала в момент травми.

Приклад 1. У дитинстві мати часто залишала дитину, і здавалось, що вона вже не повернеться. Дорослою людиною той самий досвід відтворюється навіть при короткій розлуці з партнером. Людина відчуває глибоку тугу, самотність, безвихідь.

Приклад 2. Пережите в дитинстві насильство з боку батька змушує людину відчувати приниження й беззахисність кожного разу, коли вона потрапляє в колектив із директивним керівництвом.

При травматичному розладі людина часто втрачає звʼязок із теперішнім, автоматично переносячись у минуле разом зі спогадами й емоціями. У такі моменти вона може відчувати себе тією скривдженою дитиною в небезпечному оточенні, а не дорослим, здатним себе захистити. Нічні кошмари – частий супутник цього стану.

Що відбувається в тілі

Через стрес симпатична нервова система часто перебуває в активному стані, тому спостерігається прискорений пульс, підвищений артеріальний тиск, розлади ШКТ. Величезна кількість енергії витрачається на боротьбу з травматичним афектом, обмежуючи коло можливостей людини.

Чому травма “не вкладається в голові”

Травматичний розлад виникає тому, що мозок не в змозі переробити травматичну інформацію, і вона зберігається в неадаптивній формі. Саме тому памʼять знову і знову повертається до цих спогадів, викликаючи повторні переживання.

Як допомагає EMDR

Метод дозволяє не лише обережно переробити травматичний матеріал, усунувши джерело важких переживань, а й сформувати нову нейронну мережу, яка відповідає за стійке позитивне уявлення про себе і звʼязок із внутрішніми ресурсами.

Афект, повʼязаний зі спогадом про травму, ніби стирається, і це часто відбувається швидше, ніж при техніці експозиції в когнітивно-поведінковому підході.

Психотравму можна порівняти з раною на пальці: після того як лікар прочистив рану і наклав повʼязку, починається процес загоєння, коли клітини тканини самі роблять все для одужання.

Так само працює мозок в терапії EMDR: він сам знаходить потрібні асоціативні звʼязки, які сприяють адаптивній переробці інформації і цілісності особистості.

EMDR також дозволяє працювати з проявами дисоціації, які часто супроводжують травматичні розлади.

FAQ: EMDR і важкий дитячий досвід

Що таке комплексне ПТСР і чим воно відрізняється від звичайного ПТСР?
Комплексне ПТСР формується внаслідок тривалого, повторюваного травматичного досвіду, найчастіше в дитинстві, коли в людини не було можливості вийти з небезпечної ситуації, на відміну від одноразової травматичної події.

Чому людина з дитячою травмою гостро реагує на, здавалося б, незначні ситуації в дорослому житті?
Тому що травматичний досвід зберігається в неадаптивній формі, і схожі за емоційним змістом ситуації в теперішньому активують ті самі відчуття, що були в момент травми.

Чим EMDR відрізняється від класичної експозиційної терапії?
EMDR часто дає швидший результат, оскільки не вимагає багаторазового детального переказу травматичного досвіду, а працює через білатеральну стимуляцію і природну здатність мозку до переробки інформації.

Чи допомагає EMDR при дисоціації?
Так, метод дозволяє працювати і з проявами дисоціації, які часто супроводжують травматичні розлади.

Чи можна самостійно впоратись із наслідками важкого дитячого досвіду?
Це складно зробити самостійно, оскільки травматична інформація зберігається поза свідомим контролем. Робота з фахівцем дає безпечний і структурований шлях до переробки цього досвіду.

Якщо важкий дитячий досвід досі впливає на ваше доросле життя, онлайн-психологи на порталі GO!Psy допоможуть знайти підхід, який дозволить бережно з цим працювати.