Третій тиждень програми «Коди жіночого здоров’я» для багатьох стає несподіваним. Ви починаєте рухатися по-іншому, дихати по-іншому, відчувати тіло по-іншому. І раптом з’являється важкість у спині, тиснуче відчуття в попереку. Іноді відчуття нестабільності.

Перша думка — щось пішло не так.

Але все якраз навпаки.

Ця біль не виникла зараз

Вона жила в тілі давно. Просто ви її не помічали. Незручне взуття, втома в спині, хронічне напруження — все це було фоном, до якого ви звикли настільки, що перестали його відчувати.

І це не тому що ви неуважні. Так працює тіло, особливо коли в житті був досвід травми.

Не відчувати тіло – це чудовий спосіб впоратися з жахом і болем. Нервова система робить це автоматично, щоб захистити вас. Це не слабкість. Це виживання.

Що відбувається, коли ви починаєте відчувати

Коли ви починаєте змінювати патерни руху і дихання, коли виявляєте, що у вас є потреби і бажання — сигнали тіла стають чутними. І перше, що ви чуєте — це біль.

Тому що біль була першою. Вона чекала, поки ви будете готові її почути.

Так, це нормально. Ні, це не відкат. І це мине, так буде не завжди.

Що насправді відбувається в програмі “Коди жіночого здоров’я”

У програмі ми не лікуємо спину і не худнемо. Не намагаємось зробити тіло красивішим. Ми даємо тілу новий досвід.

Досвід того, що потреби свого тіла можна чути і поважати.

Замисліться: вас коли-небудь запитували, чи можна до вас доторкнутися? Чи можна увійти у ваш простір? Чи є у вас сили на це зараз?

Швидше за все — ні. І тіло це пам’ятає.

Перший крок до нового досвіду

Нарешті почути те, про що тіло кричить вже давно – це і є перший крок. Не героїчний прорив, не миттєве зцілення. Просто момент, коли ви зупиняєтеся і кажете: я чую тебе.

Біль на третьому тижні – це не сигнал зупинитися. Це сигнал, що щось починає мінятися. Що тіло нарешті відчуло себе в достатній безпеці, щоб говорити з вами.

І це вже дуже багато.

Програма «Коди жіночого здоров’я. Тазове дно» — це 70-денна робота з тілом, диханням і глибинними патернами. Не для краси. Для повернення до себе.

Ваш тілесний терапевт, Ольга Брославська