Є думка, що будь-які тілесні прояви стресу – це просто реакція нервової системи, з якою впорається психолог. Але це небезпечна помилка, яка може коштувати життя.
Симптоми, які легко переплутати
Панічна атака і серцевий напад дають майже однакові відчуття:
- серцебиття
- тиск або стиснення в грудях
- нестача повітря
- страх смерті
- холодний піт
Різниця в тому, що одне лікує психологія. Інше – медицина. І переплутати їх означає втратити час, якого може не бути.
Червоні прапорці: коли треба викликати швидку
Як тілесний терапевт і психолог, я щодня працюю з тривогою і стресом. І я точно знаю: є симптоми, при яких не можна «дихати і спостерігати за відчуттями».
Викликайте швидку негайно, якщо є:
- Різкий незвичний головний біль
- Давлячий або пекучий біль у грудях
- Біль віддає в руку, шию, щелепу або спину
- Оніміння або слабкість з одного боку тіла
- Втрата свідомості або сплутаність
- Порушення мови або зору
- Холодний піт разом із різкою слабкістю
- Задишка у стані спокою
- Це не просто сигнали тіла «зверни на мене увагу». Це сигнали «виклич швидку прямо зараз»!
Де починається робота тілесного терапевта
Моя робота починається після того, як лікар сказав: «Фізично все гаразд, причин для болю немає».
Не замість медицини — а після. Хоча паралельна робота також дає хороший результат.
Тіло справді говорить через симптоми. Воно мудре і завжди надсилає сигнали. Але важливо навчитися розрізняти: коли воно просить уваги і турботи, а коли просить швидкої допомоги.
Бережіть себе. І, будь ласка, не терпіть.
Часті запитання
Чи може панічна атака тривати довго? Так. Класична панічна атака триває від 5 до 30 хвилин. Серцевий напад зазвичай не минає сам по собі і симптоми наростають.
Як зрозуміти, що це не серце, а тривога? Тільки лікар може дати точну відповідь. Якщо є сумніви — викликайте швидку. Краще перестрахуватися.
Коли варто йти до тілесного терапевта? Після того як лікар виключив фізичні причини симптомів. Тілесна терапія працює з нервовою системою, хронічним стресом і тривогою, які «живуть» у тілі.
Чи можна поєднувати роботу з лікарем і тілесним терапевтом? Так, і це часто дає найкращий результат. Медицина і тілесна терапія не суперечать одна одній, а доповнюють.
Що таке тілесно-орієнтована терапія? Це напрям психології, який працює з тілом як із відображенням емоційного і психологічного стану людини. Через тіло можна знімати стрес, тривогу, наслідки травм і хронічного напруження.
Ваш тілесний терапевт, Ольга Брославська